L'Amour de soi au service de la santé mentale

C'est une chose dont je suis absolument convaincue et heureuse de le lire sur un post de l'Afratapem

Ce texte met en lumière l’importance de l’amour de soi pour préserver une bonne santé mentale. Il souligne que prendre soin de son bien-être psychologique est aussi essentiel que veiller à sa santé physique.

À travers la bienveillance envers soi-même, la gratitude et la création artistique, on peut cultiver un état d’esprit plus serein et équilibré. Reconnaître ses besoins, célébrer ses petites victoires et s’accorder du temps permettent de mieux gérer ses émotions et avancer même dans l’incertitude. Le message encourage chacun à prendre un moment pour soi, en valorisant chaque geste qui contribue au bien-être personnel.

Une belle invitation à pratiquer l’amour de soi au quotidien.

collage de Lizsticks

Il existe un outil concret qui soutient cette démarche.

Cultiver l’amour de soi passe par l’attention que nous nous portons et par la manière dont nous accueillons nos émotions. Et si nous trouvions un moyen simple et accessible pour nourrir cette bienveillance au quotidien ? Nous tous. Et si nous nous approprions cet outil qui, si notre situation personnelle nous le permet, ne nécessite pas la présence d'un thérapeute. Cette méthode qui peut devenir votre routine et vous couvrir de bienfaits et parfois même vous faire bénéficier de vertus thérapeutiques ?

Le Journal Créatif® est également une invitation à se reconnecter à soi, à mettre des mots et des couleurs sur nos ressentis, sans pression ni attente de perfection. Une bulle personnelle où l’on peut laisser libre cours à son expression, favoriser la gratitude et valoriser chaque petit pas. Écrire, dessiner, coller ou simplement poser des pensées sur papier devient alors un véritable geste de soin envers soi-même.

Laisser libre cours à l’expression personnelle, sans autre exigence, permet de nourrir cette bienveillance envers soi-même. Le journal créatif offre cette liberté unique : écrire, dessiner, coller, assembler… Autant de manières de libérer ses pensées et de cultiver un espace d’écoute intérieure.

Et si vous vous offriez ce temps pour vous reconnecter à vous-même ? Chaque trait, chaque mot, chaque collage est une façon d’exprimer ce qui vit en nous et de cultiver cette bienveillance essentielle." Et comme le dit l'Afratapem, prendre soin de soi n'est pas un luxe mais une nécessité

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de tenir un journal créatif, juste le plaisir d’explorer et d’exister pleinement sur le papier et pas seulement.

Laissez infuser...

Bien à vous,

Lise

Des Roses et Merveilles